ernahrung im sport
Training: Energie tanken Die Mahlzeit vor dem Sport sollte leicht verdauliche Kohlenhydrate enthalten, um die Muskeln mit ausreichend Glykogen zu versorgen und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Empfohlen sind: Bananen Haferflocken Vollkornbrot mit Honig Smoothies mit Früchten Wichtig